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黄江进口二手车驾驶人预防颈腰痛的方法
发布日期:2018-05-26 10:53:16   点击次数:
黄江进口二手车驾驶人预防颈腰痛的方法
 
1)座椅位置,适当调整。从保持正确的驾驶姿势入手,驾驶入应双眼平视,手烈在方向盘的10点10分处,上臂与方向盘皇90°,座椅靠背呈23°向后方倾斜,座垫星向前翘起,臀部置于坐垫和靠背的角度中,以在操作时不向前移动为适宜,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上篮的感觉,过高则易使腰椎过度拉伸,增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。选择坐垫时,要硬一些的。黄江进口二手车驾驶座椅如果是直靠背,可在腰段置一松软小枕。
 
2)途中停车,下车活动。需要长时间开车时,最好在途中停车休息5~10分钟,走出驾驶室到外面稍微活动一下,做一些颈部和腰部的保健操,这样可以任很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
 
3)开车间隙,抽空活动。一股连续开车一个小时,需要有意识地去活动脖子;在等红灯时,头部向左向右各旋转十余次,可有效预防颈椎病。在平时,也要多活动活动脖子。  
 
4)颈腰肌肉,加强锻炼。对于黄江进口二手车驾驶人来说,预防颈腰痛最主要的措施是加强自身保护,每天定期或休息时进行颈腰部肌肉功能锻炼,如参加游泳等体育运动。此外,民间有智者建议用下颏练习书写“永”字,不妨在过久驾车劳累之余做几个书写动作,缓解颈部的疲劳。
 
5)空调温度,避免过低。尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意驾驶室内外的温度变化,谨防感冒。在夏季,不管是自然风、电扇风还是空调都不能直接吹风,也不要用湿毛巾围在颈部;TE冬春季,要做好防寒保暖,避免风、寒、湿对颈部的刺激。http://www.dgmzdz.com/
 
 
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